Cómo ajustar correctamente una silla de oficina

Los empleados pasan muchas horas del día sentados en sus puestos de trabajo, por eso es muy importante ajustar la silla de oficina para trabajar óptimamente.

Evitaremos futuros problemas de espalda con una buena silla ergonómica ajustable, a las necesidades y medidas de cada persona.

A la hora de ajustar la silla se debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Controla la altura de tu puesto al ajustar la silla de oficina
  • Evaluar el ángulo de tus codos: si tus manos descansan en el escritorio o sobre el teclado de la computadora, los codos deberán estar en un ángulo de noventa grados
  • Los apoyabrazos no deben tocar tus codos
  • Ajustar la silla para sentarse bien: tus pies deberán colocarse a un nivel apropiado. La postura ideal de tus piernas también tiene que buscar el ángulo de noventa grados en las rodillas
  • Es esencial que la profundidad de tu silla de oficina sea correcta para evitar que te encorves mientras trabajas
  • Ajustar la altura hasta que la forma ergonómica del respaldo encaje con tu espalda para que así puedas sentirte más cómodo